Berat badan merupakan hal yang sensitif buat seseorang. Namun, bobot yang melebihi dari indeks massa tubuh (BMI) tentu juga tidak sehat karena bisa memicu penyakit.
Oleh karena itu, Ade Rai memiliki lima siasat untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu. Bahkan, ia berani menggaransi keinginan tersebut akan berhasil!
“Saya kasih garansi, tujuh hari dari sekarang, berat badannya pasti turun. Ada lima siasat yang kita mesti lakukan dan dari lima siasat ini saya juga enggak minta lima-limanya untuk dilakukan,” kata Ade Rai dalam video di kanal Youtube Vindes, dikutip Minggu (9/2/2025).
“Kalau bisa cuma satu enggak apa-apa. Kalau bisa dua lebih bagus, kalau bisa lima-limanya lebih cepat lagi,” sambung mantan atlet binaraga tersebut.
Ade Rai lantas membeberkan kelima siasat untuk menurunkan berat badan tersebut. Hal itu meliputi puasa (intermitten fasting), mengontrol karbohidrat, konsumsi protein, menjaga lemak, dan latihan beban.
“(Lima siasat) yaitu adalah puasa (intermitten), yang kedua adalah kontrol karbohidrat, yang ketiga adalah prioritas protein,” beber Ade Rai.
“Yang keempat adalah kita bijaksana sama lemak. Yang kelima adalah latihan beban plus kardio (dalam keadaan) perut kosong,” tandas pria asal Bali tersebut.
Tentu, siasat dari Ade Rai itu layak untuk dicermati. Pria berusia 54 tahun tersebut tidak asal bicara, melainkan mampu mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Betapa tidak, Ade Rai masih terlihat bugar dan awet muda di usia kepala 5. Hal tersebut tidak terlepas dari gaya hidup sehat yang ditekuninya sejak muda.